Klassen

Ja, auf jeden Fall. In einer Mysore-Klasse wird jede/r SchülerIn individuell unterrichtet. Das heißt, absolute AnfängerInnen und etablierte Praktizierende üben gleichzeitig, wobei sich jeder auf seine eigene Praxis konzentriert. So ist jede Klasse für alle Niveaus geeignet. AnfängerInnen sind immer herzlich willkommen.

Die Mysore-Klasse ist so konzipiert, dass du innerhalb der Unterrichtszeit jederzeit einfach vorbeikommen kannst. Jede/r SchülerIn wird individuell angeleitet, um die Vinyasa-Sequenz und das Ashtanga Yoga System in einem individuell angemessenen Tempo zu erlernen.

Für AnfängerInnen dauert die Klasse ca. 45–60 Minuten. Mit mehr Erfahrung kann die Praxis 90–120 Minuten dauern.

Die Tradition der Ashtanga-Vinyasa-Yoga-Methode empfiehlt 6 Tage wöchentlich Ashtanga Yoga zu praktizieren. Ausnahmen sind Voll- und Neumondtage. Das heißt, eine normale Woche besteht entweder aus 5 oder 6 Tagen Ashtanga Yoga Praxis, mit jeweils einem festen Ruhetag und dem zusätzlichen Mondtag jede zweite Woche.

Diese tägliche Praxis aufzubauen und aufrechtzuerhalten erfordert eine nachhaltige Herangehensweise, die sich ganz anders anfühlt, als ein paar Mal wöchentlich auf die Matte zu gehen. Wir praktizieren und unterrichten nach dem Ashtanga-Yoga-System und empfehlen daher ebenso eine tägliche Praxis.

Trotzdem ist uns bewusst, dass 6 Tage Ashtanga pro Woche nicht (immer) für sind oder zu jedem Lebensmodell passen. Du bist ebenso herzlich willkommen, wenn du weniger Tage wöchentlich üben möchtest.

Wir empfehlen Frauen, während der ersten 2–3 Tage ihrer Periode zusätzliche Ruhetage zu nehmen.

Ashtanga Yoga wird nicht an Voll- und Neumondtagen praktiziert. Wir unterrichten an diesen Tagen nicht.

Es wird empfohlen, nicht zu praktizieren, wenn du Fieber hast.

Ansonsten gibt es im Allgemeinen sehr wenige Gründe, nicht zu üben. Da Ashtanga Yoga Mysore individuell unterrichtet wird, ist es immer möglich, die Praxis an aktuelle Gegebenheiten wie Verletzungen, Krankheit oder andere Lebensumstände anzupassen. Wir unterstützen dich gerne dabei.

• Bitte dusche morgens vor der Praxis und bringe ein kleines Handtuch für die Adjustmens mit.

• Yoga wird am besten auf nüchternen Magen praktiziert, wenn das Verdauungssystem nichts zu tun hat. Daher ist es nicht empfehlenswert, morgens zu essen oder kurz vor dem Unterricht zu trinken.

• Bei Voll- und Neumond findet kein Unterricht statt. Die Mondtage findest du in unserem Mondkalender.

Dann laden wir dich herzlich zu unserem Ashtanga Yoga Retreat in Italien ein. Dieser findet jährlich im Oktober statt. Am ersten Tag jeder Retreat-Woche bieten wir einen zusätzlichen Anfängerkurs an, der ideal für NeueinsteigerInnen ist. Wir freuen uns immer darüber, neue Menschen zu treffen und machen dich gerne von Grund auf mit der Ashtanga Yoga Methode bekannt.

Einen kleinen Einblick gibt auch unser Artikel: Was ist Ashtanga Yoga?